Menopauza oznacza koniec cyklu miesiączkowego i zazwyczaj występuje między 45 a 55 rokiem życia. W tym okresie jajniki przestają uwalniać komórki jajowe, co prowadzi do spadku poziomu estrogenów, progesteronu i testosteronu. Ta zmiana hormonalna może powodować różnorodne objawy fizyczne i emocjonalne, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju oraz zaburzenia snu. Chociaż doświadczenie menopauzy jest indywidualne dla każdej kobiety, warto pamiętać, że każda kobieta przez nią przechodzi.
Menopauza jest niewidoczna
Przed 40. rokiem życia - przedwczesna menopauza może wystąpić u kobiet poniżej 40. roku życia.
Szacunkowo 1,1 miliarda kobiet na całym świecie w wieku od 40 do 58 lat przeszło menopauzę lub jest w okresie postmenopauzalnym.
10 lat - tyle mogą trwać objawy perimenopauzy lub menopauzy..-
Około 60 objawów może być związanych z okresem okołomenopauzalnym i menopauzą.
Between aWiek 45 - 55 lat menopauza zazwyczaj występuje między 45 a 55 rokiem życia.
Medyczna definicja menopauzy to brak miesiączki przez 12 kolejnych miesięcy. Jednak przed wystąpieniem menopauzy istnieje etap przejściowy zwany perimenopauzą. W tym okresie wahania hormonalne mogą prowadzić do nieregularnych miesiączek, uderzeń gorąca, nocnych potów, zmian nastroju oraz innych objawów.
Chociaż menopauza jest naturalnym procesem, niektóre kobiety doświadczają intensywniejszych objawów, które mogą negatywnie wpływać na jakość ich życia. W takich przypadkach interwencja medyczna oraz zmiany stylu życia mogą przynieść ulgę. Skutecznym sposobem łagodzenia objawów jest hormonalna terapia zastępcza (HTZ), która zawiera estrogen oraz, jeśli to konieczne, progesteron, a w niektórych przypadkach również testosteron, zastępując hormony, których organizm już nie produkuje.
Ważne jest, aby pamiętać, że menopauza nie oznacza końca zdrowia i dobrego samopoczucia kobiety. Prowadzenie zdrowego stylu życia, obejmującego zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną, zarządzanie stresem oraz rutynowe badania kontrolne, mogą pomóc kobietom pozytywnie przejść przez menopauzę i cieszyć się dobrym samopoczuciem także po jej zakończeniu.
Objawy okresu okołomenopauzalnego/menopauzy
Nasilenie i czas trwania perimenopauzy mogą się znacznie różnić u różnych kobiet. Niektóre kobiety mogą doświadczać łagodnych objawów, które są łatwe do opanowania, podczas gdy inne mogą odczuwać bardziej nasilone i zakłócające codzienne funkcjonowanie dolegliwości. Ważne jest, aby każda kobieta była świadoma swojego indywidualnego doświadczenia i w razie potrzeby szukała wsparcia i porady.
Najczęstsze objawy obejmują:
- Nieregularne miesiączki - cykle menstruacyjne stają się mniej przewidywalne, a krwawienia mogą być lżejsze lub obfitsze niż zwykle.
- Uderzenia gorąca i nocne poty - nagłe uczucie intensywnego ciepła, zwykle odczuwane w górnej części ciała i twarzy, któremu mogą towarzyszyć zaczerwienienie skóry i nadmierne pocenie się.
- Zmiany w obrębie pochwy - spadek poziomu estrogenów może prowadzić do suchości pochwy, dyskomfortu podczas stosunku oraz zwiększonego ryzyka infekcji dróg moczowych.
- Zmiany nastroju - wahania nastroju, drażliwość, uczucie niepokoju lub depresji mogą towarzyszyć menopauzie.
- Zaburzenia snu - zmiany poziomu hormonów mogą powodować trudności z zasypianiem lub utrzymaniem ciągłości snu.
- „Mgła mózgowa” - estrogen stymuluje mózg, a testosteron wzmacnia komórki nerwowe, dlatego ich spadek może prowadzić do problemów z pamięcią, koncentracją i ogólnego rozkojarzenia.
- Zmiany w funkcji seksualnej - zmniejszony poziom estrogenów może powodować spadek libido i problemy z funkcjonowaniem seksualnym.
- Zmiany fizyczne - menopauza może prowadzić do zmian w metabolizmie, przyrostu masy ciała oraz zmian w strukturze skóry i włosów. Wahania hormonalne w połączeniu z procesem starzenia się i stylem życia mogą powodować trudności z utrzymaniem prawidłowej wagi.
- Objawy ze strony układu moczowego - niektóre kobiety mogą doświadczać nietrzymania moczu, nagłej potrzeby oddania moczu lub częstego oddawania moczu w wyniku zmian w pęcherzu i cewce moczowej.
Źródła:
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/menopause
Organizacja Narodów Zjednoczonych (ONZ) https://population.un.org/wpp/Download/Standard/Population/
Narodowy Instytut ds. Starzenia (NIA) https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause#:~:text=The.
Essity – Badanie na temat menopauzy https://www.essity.com/company/breaking-barriers-to-well-being/events/world-menopause-day/menopause-study/
The Menopause Charity https://www.themenopausecharity.org/2021/10/21/am-i-perimenopausal-or-menopausal/
Zwróć uwagę na te ikony Słonecznika:
Mogę potrzebować więcej czasu
Potrzebuję spokojnego/bezpiecznego miejsca
Mam ukrytą niepełnosprawność
Treść tej strony została zweryfikowana przez Newson Health (luty 2024). Newson Health Menopause and Wellbeing Centre oferuje wsparcie, aby kobiety mogły pozytywnie przejść przez okres okołomenopauzy i menopauzy. Centrum zapewnia indywidualne konsultacje stacjonarnie lub online, aby omówić opcje leczenia dostosowane do Twoich objawów oraz przyszłego zdrowia. Odwiedź stronę internetową: https://www.newsonhealth.co.uk/
Strona internetowa Balance oraz darmowa aplikacja zostały stworzone i założone przez dr Louise Newson – lekarza rodzinnego i specjalistkę ds. menopauzy – aby zapewnić wszystkim kobietom dostęp do rzetelnych informacji na temat menopauzy i okołomenopauzy. Na stronie znajdziesz artykuły, podcasty, filmy, historie osobiste oraz pomocny rejestr objawów. Odwiedź balance-menopause.com lub pobierz aplikację z App Store lub Google Play.
